One behöver bara titta på konkurrenskraftiga löpare att förstå att theres mer än ett sätt att kasta pounds och bygga muskelmassa. I själva verket behöver du inte leta längre än banan för att se reglerna för idrottsfysiologi i full blom. Eftersom på det spåret finns två typer av löpare: långdistanslöpare och sprinters. De båda tränar med samma intensitet, de tillbringar lika mycket tid att göra det, och de äter på samma utbildning bord. Och båda har off the charts snabb ämnesomsättning. Men titta närmare. De ser inget likadana.
Avståndet killen ser ut som en anorektisk, medan sprinter ser ut som han kunde bänkpressa din Buick. Theyre båda idrottare, båda löpare, så hur kan detta vara? Kroppsfett finnas frågan här. Faktum är att inget av dessa idrottare har mycket av det. Den kroppsfett procent av sprinter, som är naturligtvis tjockare och mer muskulös än avståndet löpare, är förmodligen precis lika låg, om inte lägre.
Så varför är en mer muskulös än den andra? Eftersom avståndet löpare skapar en större dagliga kaloriunderskott genom arten av sin utbildning, vars natur doesnt be sin kropp för att lägga till muskelmassa. I själva verket, frågar det honom att kasta den. Den sprinter, å andra sidan måste explosiv styrka och muskler som krävs för att göra det bygger på en särskild utbildning regim som doesnt inkräkta på kroppens förmåga att skapa det. Varje idrottsman förvaltar deras kost och träning på olika sätt, och de har olika kroppstyper att visa för it.
So följer då att om ditt mål är att gå ner i vikt och behålla alla muskler du kan medan du ändå håller på, du måste lära dig att träna som sprinter. Du måste sätta din kropp genom en särskild utbildning regim som inte kommer att utarma muskelceller att mata energibehov, men en som kommer att driva de kroppens energiförråd till den punkt där de måste gå att boka källor kroppsfett för att driva de krav du placerar därpå. Och i ditt fall, detta betyder inte att göra s