Vad göra om Stress

In denna dag och ålder, kan det vara riktigt enkelt att få stressad. I själva verket är fler amerikaner stressade idag än de nånsin varit. Detta kommer paket och delvis på grund av det faktum att ekonomin lider, människor förlorar sina jobb varje dag, är priset på gas hög och kostnaden för maten är på uppgång. Vad många av oss inte inser är dock att de flesta stress är i våra sinnen. Det är rätt; vi orsakar vår egen stress.

Om du är orolig för att förlora ditt jobb, varför slösa tid på att oroa det? Studier har visat att de människor som mer stressade än andra har en högre benägenhet att utveckla alla typer av problem som är förknippade med det som sjukdom, trötthet och i vissa fall, fobier till saker. Att vara friska börjar med ditt sinne. Ditt sinne är den mest kraftfulla verktyg i din kropp. Tänk på människor som kör cross country tävlingar. Dessa idrottare få upp varje dag, ibland tidigt på morgonen innan solen går upp, bara så att de kan utbilda sina kroppar.

De re inte bara utbilda sina kroppar, men; de tränar sin minds.Anyone kan ha en bra dag som en idrottsman. Omvänt, kan alla idrottare (oavsett hur bra de är) bli slagna av någon som inte alls lika atletisk om huvudet ISN t i loppet. Du kanske kämpar för att köra i 20 minuter, klagar hur mycket din rygg ont hur du är trött, etc. Men om du var tvungen att bära en älskad som vägde 150 pounds för tre miles eftersom deras liv berodde på det, jag garanterar att du d kunna finna styrkan att göra det. Detta är anledningen till att ditt sinne spelar en så viktig roll.

Ingen kan göra dig stressad utom du. Om du får en bit av dåliga nyheter, hur hanterar ni det? Vi måste hitta hälsosammare sätt att hantera vår stress så att det spelar ingen påverka våra liv och livet för dem runt omkring oss. När stressen blir farligt är när vi vänder oss till andra ohälsosamma källor såsom droger och alkohol för att bekämpa våra problem och hitta en tillfällig lösning. Efter alkoholen avtar; efter drogerna avklinga är ditt problem kvar? Många människor don t paus ens att tänka på detta. Istället försöker de lösa sina problem genom att ännu fler droger och alcohol.

If du är stressad, det finns så många andra hälsosamma sätt att hantera saker och ting. Till exempel kan du prata med en vän om vad som stör dig. Om du inte t känner dig bekväm att göra detta, närma sig en familjemedlem. Något så enkelt som att tala om ett problem kan spara dig en värld av problem i det långa loppet. När du inte t uttrycka vad du känner på ett su