This ett problem att många panikattacker och ångest drabbade klagar; förmågan att göra nya saker, prova nya aktiviteter, och anta nya utmaningar är kraftigt inskränkt av de förtryckande känslor som när som helst kan dra sina bröst, gör andningssvårigheter och död verkar imminent.If du associera nya eller ovanliga med den obehagliga förnimmelser av en panikattack, är chansen att du kommer att göra allt som står i din makt för att undvika att utsättas för dessa typer av situations.
Dealing med ångest kräver konfrontera den på en fysisk, känslomässiga, beteendemässiga, mental och mellanmänsklig nivå. Dessa är de områden där vår oro manifesterar och dessa är de områden där vi är känsliga för oro och stress som kan underblåsa panik attacks.On en fysisk nivå, vår andning, hjärtfrekvens och blodflöde förändring. På en känslomässig nivå, drabbade kämpar ofta med frustration, förvirring och depression.
På en beteendevetenskaplig nivå, orsakar rädslan massiv skatteflykt och denna enda symptom måste bekämpas kraftfullt eftersom det är den snurrande din oro till högre nivåer av anxiety.Mentally måste vi träna oss att tänka bättre, mer positiva tankar och inte älta osannolikt, orimliga möjligheter som orsakar vårt sinne att oroa sig i onödan. Slutligen, på en interpersonell nivå, vi måste arbeta för att motverka de skadliga effekter detta villkor har på våra personliga relationer och samspel, som vanligtvis obekväma och besvärliga, om inte ner rätt terrifying.
Dealing med ångest kan göras på en mängd olika sätt . Det är viktigt att hitta rätt metod för dig, att du kan följa upp med. När du slutar stönande om varför detta har hänt dig, och börja om fastställande av problemet, kommer du att bli förvånad över hur snabbt du kan uppnå results.The enklaste stället att börja för de flesta människor är att delta i ett regelbundet träningsprogram.
Detta kommer inte bara hjälpa dig att minska din stress, upp dina endorfiner och släppa några av dina uppdämd frustration o