Detta är dock långt ifrån sant! I själva verket har det funnits många professionella idrottare som har fått diagnosen av sina läkare som har högt kolesterolvärde. Titta på fotbollsspelare. Dag efter dag, de går igenom ansträngande utbildning för att blända skaror av människor som flockas till deras spel att titta på dem spela. Men i sin off tid när de är inte utbildning, de är inte så magert äta maskiner.
Som en före detta college idrottare, minns jag tittar på fotbollsspelare snubblar högljutt i den atletiska matsalen där jag visste att det skulle bara vara en tidsfråga innan matsalen personalen var förvränga att lägga ut mer mat. Ofta när jag skulle blick över på sina plattor av livsmedel (som du nog t undgå att märka), skulle jag se allt och allt som var kött relaterade staplade upp på toppen av någon form av starchy carb såsom potatismos, pasta eller ris. Även magra idrottare är i riskzonen och diagnostiseras med högt kolesterol.
Gör inga misstag, bara för att du är mager spelar ingen betyda att du är immun mot det eftersom även smala människor kan göra dåliga val i typer av livsmedel som de sätter i sina kroppar. Till exempel, om du inte gör någonting men äter rött kött vid varje måltid med lite annat, kanske du kan behålla din vikt, men dina kolesterolnivåer kan vara genom taket. Livsmedel som är lågt i kolesterol eller har ingen såsom grekisk yoghurt, havremjöl och rena kolhydrater är alla bra på att få ner kolesterolnivåer.
Det viktiga att komma ihåg när man försöker styra ditt kolesterol är samma sak som bör tillämpas på alla typer av matvanor som du försöker att utveckla en hälsosam kost totalt: äta i moderation.Going på din favorit snabbmat restaurang att få en burgare och en måltid ibland inte kommer att skada dig. Men om du upptäcker att du går ut till din favorit snabbmat plats där personalen känner igen dig och vet vad du åter kommer att beställa, då du inte ska göra sig själv en björntjänst.
Ett bra sätt att mäta vad du åter ät