Du kan hitta allt från polerings krämer, att förgifta injektioner för att hjälpa huden ser yngre och frisk. Dricka mycket vatten kommer att ge dig en större nytta hälsovinst än någon av de produkter som du hittar ute. Med tillräckligt med vatten i ditt system kommer att ge dig en frisk lyster som ingen över disk produkt kan ge. Att vara ordentligt släckt kommer också att hålla dig fläckfri, och minska bloating.How mycket per dag? Är åtta glas vatten om dagen verkligen nödvändigt? Ja, det beror egentligen på din livsstil.
Om du är mycket fysiskt aktiva, eller bor i ett varmt klimat, eller tillbringar större delen av din tid i uppvärmd inomhusluft du kan behöva mer än åtta glas vatten om dagen. Även kvinnor som är gravida eller ammar måste se till att de får tillräckligt med vatten, inte bara för sina egna kroppar, men för sina barn som well.The goda nyheten är att vatten kan tas emot från många källor, inte bara vanligt vatten; dricka örtteer räknas mot din vattenförbrukning.
Små mängder av vatten kommer att bevaras från att äta vissa frukter och grönsaker; i själva verket omkring 20 av vårt vattenintag kommer från de livsmedel som vi äter. Dricka fruktjuicer kan också ge dig små mängder vatten, även om socker i de flesta fruktjuicer göra det valet mindre än optimal.Even om du har de här andra val de flesta av dina vattenintag bör vara vanligt, rent, klart vatten. Här är några tecken att se upp så att du vet att du har haft tillräckligt med vatten att dricka: Är du törstig? Om du ofta känner dig törstig så har du förmodligen är i en mild uttorkning.
Dricka mer vatten kommer definitivt att gynna dig. Å andra sidan, om din törst är vanligen släcktes du är på rätt spår. Vilken färg är din urin? Detta kan tyckas som en udda fråga, men om din urin är mörkt du inte får tillräckligt med vatten. Med tillräckligt med vatten i ditt system kommer att förvandla din urin lättare, nästan klar och du kommer att behöva gå oftare. Hur mår du? En av de första tec