Så om du re verkligen har problem med scenen som du är på, måste du prata med andra människor som är i detta skede och ta reda på vad det är att de gör. Dont försöker flytta något högre än så, nödvändigtvis. Bara försöka lista ut hur man arbetar det i detta skede. Nu kanske du intellektuellt slå upp spektrum av kost lite och säger, OK, kanske dess vetet som Im som äter just nu, kanske dess mejeriet. Försök att börja använda livsmedel som är en högre nivå. Men vad du ska göra är youre faktiskt finna att din tyngdpunkt flyttas upp.
När det tyngdpunkt flyttas upp, du kan fortfarande få tillgång till något som finnas lite lägre och lite högre än där du är på. När din tyngdpunkt faller, typ av vet du var brinner på och du ska flytta up.Kevin: OK, stor; Jag gotcha.David: Det sista som jag vill säga om det spektrum av dieten är att när du kommer till dessa högre nivåer, jag tror att ett moget sätt att se på detta och ett moget sätt att se på det verkligen för alla är att vi åter inte demonizing någon nivå av spektrumet. Im inte ens kommer att demonisera snabbmat på denna punkt, även om vi vet att verkligheten i det.
Vi bara ärligt titta på vad arbeta på den nivån och vad som inte fungerar på den nivån. Dess inkludera och överskrida hela vägen upp, och kasta överbord, faktiskt. Så du åter kommer att omfatta de bra sakerna på en nivå och sedan flytta upp. Och du åter kommer att kasta överbord de saker som är inte så bra. När du åter flyttar från snabbmat till Standard American, theres en massa saker som du är dumpning [skrattar] och theres inte mycket att youre inklusive.
Vad du åter hoppas kunna inkludera från snabbmat är bekvämlighet, en liten bit av bekvämlighet, eftersom ingen vill tillbringa timmar i köket, åtminstone de flesta av oss inte. Och en annan sak du vill komma åt är ekonomin. Så om du kan göra det flytta in i en Standard American Diet..And med Standard American, vad du är fånga är tid med din familj. Snabbmat är verkligen e