Om vi kan känna igen en uppskattning av det här problemet, och även göra en punkt att veta lite om vår hälsa, och även rätt mat näring, vi är då snarare mer benägna att göra klokare val om våra val av mat. Många människor tampas med mat cravings, och reasearch berättar att det är ganska vanligt för mat cravings att hända på bestämda tider, ganska ofta runt bedtime.Your vakt kan vara nere, eller om du kunde ha haft en onormalt hård dag, och ger dig iväg på inte så glatt sätt, angelägen om att hitta den saftiga behandla.
Trötthet och stress ofta kombineras för att ta sin tribut på de bästa avsikter, så don t vara bekymrad över det, vara säker på att du aren t ensam. När mat cravings är bortom kontroll, det som började som en godnatt paus, snabbt förvandlas till ett fullskaligt utfodring frenesi ... inte något som många av oss förstår eller uppskattar. Vi åker till köket och varje annan möjlig plats där mat kan dölja, snabbt rensa ett spår som vi är going.Most mat längtan aren t om glädjande en näringsbehov eller obalans. Om maten ISN t tillgängliga, kan du inte äta det.
Töm kakburken och behålla det så! Håll beslut kvalitet mat på hand.It är avgörande för att erkänna de känslor och känslor som kommer att leda till en mat begäret. Har du fått mat längtan när du är uttråkad, eller kanske du känner ensam, eller är det understryka att är avtryckaren. Om du kan identifiera avtryckaren som kommer att leda till att begäret, då du är 1/2 sätt att vinna striden, eftersom du kommer att kunna hantera de känslor som s gör du önskar en viss mat.
Ofta även upptäcka ett sug förbereder sig för att uppträda spelar ingen verkar hjälpa, men snälla t ge dig själv en knepig tid om det, vad är gjort är gjort, don t känna skuld för efter allt det är alltid morgon. Varför inte ringa ett av dina flaskor och berätta hur du känner på den punkten, eftersom det sa fantastiskt koncept att dra nytta av ditt stöd network.Forming vårdande och stödjande relationer är verkligen nödvändigt, så om du inte har nu ett stödjand