I denna artikel kommer jag att diskutera tre sådana viktminskning myths.1. Spot minskad mängd fett som helst på kroppen är möjlig: Inte alls sant, och jag är säker på att alla viktminskning expert enhälligt kommer överens om detta. Du kan inte tvinga din kropp att upptäcka minska fett under några omständigheter, oavsett vilken typ av träning du gör, oavsett om det är din abs eller lår. Du är kroppen börjar faktiskt bränna bort fett som det senast lagrade på din kropp och fungerar är alldeles back.
If du gör bara crunches och benlyft ofta i hopp om att minska magen fett, kommer du att märka att i stället för att minska din mage fett, du kommer bara att få muskelmassa som finns under buken. Av denna anledning bör ditt fokus inte ligga på crunches och benlyft ensam; Du bör också följa en hälsosam kost som skulle snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa dig att bränna fett från dessa områden snabbt! 2. En drastisk nedskärning ner på kaloriintaget minskar kroppens fett: Denna myt har drivit många en person på randen till Crash diet.
Människor tar att krascha bantning i hopp om att kasta de extra pounds, minst inse att kraschen bantning skada deras kroppar i stället för att hjälpa dem. Som en sakfråga, när du svälta eller snabb, inser din kropp att ni kommer att döda den och sedan går in i svält mode.While i svält-läge, saktar din kropp ner din ämnesomsättning och faktiskt bränner dina muskler (i stället av fett, som hålls i reserv) för att producera energi. På så sätt, du don t förlora mycket fett alls; om något, du förlorar dina värdefulla muskler som bränner många kalorier själva.
Och när du kommer tillbaka till din vanliga kost, kommer du att få extra vikt! 3. Konditionsträning ensam hjälper dig att gå ner i vikt: Även om det är sant att hjärt övningar kan hjälpa dig att förlora fett, är det inte sant att detta är den enda typ av viktminskning övningar tillgängliga; don t glömma aerobics. Som en sakfråga, mängden