En person med panikattacker kan göra något som han eller hon brukar, som att gå till banken, cykla eller ta en hiss och plötsligt bli påkörd av en panikattack. Det verkar bara att komma ut ur nowhere.The sinne kommer att börja tro att det värsta tänkbara kommer att hända oavsett hur osannolikt det är. Bilder från planet kraschar, hissen misslyckas eller andra galna situationer kommer att fylla sinnet. Känslor av paranoia och misstänksamhet kommer också att ta över.
Med panikattacker synes visas från ingenstans och det finns ingenting som är specifikt som utlöser det, panikattack drabbade lever i rädsla som de fruktar att det kan slå när som helst, oavsett var de are.The bästa sättet att handskas med panikattacker är att inse det och inte springa ifrån det. Motstånd kommer vanligtvis bara att förvärra situationen. Istället, när panikattack kommer, inse det med mod gör det möjligt att köra sin kurs. Detta är ett effektivt sätt att ta itu med panikattacker på grund av de följande 2 skäl; Det första skälet är att rädsla livnär sig på rädsla.
Ju mer rädsla som du visar och släppte ut, desto starkare panikattack blir. Vad händer när du gör motstånd eller undvika en panikattack? Du visar rädsla och ge panikattack mer energi. Panikattack kommer således att bli ännu mer intensiv och håller längre. En bra metafor för panikattacker är en berg-och dalbana. När du är på en berg-och dalbana, kommer du att märka att ju mer du stå emot och motsätter mot förflyttning av berg-och dalbana, desto mer spänd och rädd du kommer att bli. Omvänt när du går längs med rörelsen av berg-och dalbana, hittar du rida bli spännande och roligt.
För det andra, varje gång du undvika eller försöka fly från en panikattack, du bara fly från den tills nästa gång det händer. Men om du möter attacken huvudet på, acceptera det och gå igenom den, kommer du att uppleva insikten att det faktiskt inte fanns någon verklig fara alls. Du kommer att inse att du inte har skadats på något sätt whatsoever.Through kommer ut ur panikattack oskadd och oskadd ni f