Nu när kroppen har fråntagits alltför kolhydrater, våra sinnen vill äta varje timme, väntar på nästa mellanmål eller måltid, med en lust att binge på night.Hypoglycemia: Worst fortfarande, när kolhydrater har varit begränsade, en del kommer att gå in en allvarlig socker dopp kallas hypoglykemi, vilket resulterar i shakes, matthet, och förlust av energi, huvudvärk, och en total kropps slump.Counteraction: Var medveten om dessa situationer kommer att ske förrän kroppen har stabiliserats och vant sig vid begränsning av kolhydrater.
Det bästa sättet att motverka dessa biverkningar är att vara förberedd med snacks som bryter socker dips och cravings. När du är förberedd, kommer du inte frestas att bara ta någon mat som kan leda till extra kalorier eller extra kolhydrater. Med lite juice i kylskåpet tar hand om hypoglykemi nedgångar. Ett uns kommer do.As för andra symptom, köpa några mellanmål zip lock påsar och packa kontrollerade delarna av hälsosamma livsmedel, såsom en handfull mandlar eller jordnötter. Färska råa grönsaker pinnar är alltid välkomna.
Om du vill ha något mer omfattande, har på handen högsta fiber spannmålsprodukter du kan hitta (Fiber 1 eller Original All Bran). En halv kopp med en halv banan eller jordgubbar, med mandelmjölk kommer att tillfredsställa en craving.Other lågt kolhydratinnehåll snacks kan vara i vägen för ett kokt ägg, och uns av mager ost, vissa yoghurt med blåbär och linfrömjöl, eller ens en blandning av varmt vatten, linfrömjöl, och en matsked jordnötssmör. Det faktiskt uppfyller och lugnar magen. Inkludera i din kost också, massor av frön, nötter och bönor och baljväxter.
De är friska och innehåller massor av fiber.Chronic trötthet: Kolhydrater ger snabb energi och fart på kroppens ämnesomsättning. Hemligheten är att äta var tredje timme så att kroppen ständigt drivs med små bilder av kolhydrater varannan timme. Spendera tid på att hitta snacks whichContain mindre än 20 gram kolhydrater. Kashi gör en und