Du är en tonåring som lider av hormon svängningar och därmed kasta din testosteron till östrogen balans ur smäll och orsakar dessa mannen bröst, i vilket fall du har inget att oroa sig för, eftersom de kommer att bli borta i ett par månader eller år, vid worse.2 . Du är överviktig och har överskott kroppsfett som s lagras på bröstet. Vi åter kommer att täcka exakt hur man handskas med det i detta article.3. Du ska lider av gynekomasti som orsakas av hormonförändringar som liknar vad som händer under puberteten utom du är mycket äldre än så och därför att kan inte vara det.
Jag har fått en länk längst ner till en webbplats som har en helt naturlig botemedel för behandling av denna situation.Alright här sa några tips för dig som hjälper dig oavsett anledningen till att du har fått mannen bröst, även om det är mest effektivt om de re orsakas av överskott kroppsfett i motsats till hormonsvängningar: 1. Diet. Detta är det viktigaste en.
Verkligen, istället för att göra det komplicerat och räkna kalorier låt oss göra detta enkla och jag ska berätta exakt vad som fungerade för mig: bara se upp för portionsstorlekar av din mat, sluta äta så fort du är nöjd (inte är full), och försöka hålla oss till runt en 40/40/20 förhållandet protein /kolhydrater (komplexa) /fat.2. Styrketräning.
Detta är utmärkt inte bara för att det bygger upp musklerna i bröstet, men också för att det bränner kalorier samtidigt, och sätta den extra muskler på orsaker din ämnesomsättning att öka över tiden beroende på ökad muskelmassa och det faktum att muskler, pund för pund, bränner fler kalorier än fett gör. Definitivt göra bänkpress och allt det där för bröstet, men ger också resten av kroppen ett bra träningspass. Kom ihåg att ju mer du gör desto mer kalorier du bränner och mer kalorier du bränner desto snabbare fett loss.3. Aerob träning.
Detta är riktigt bra för bara bränna bort lager efter lager av fett. Jag kommer att berätta en liten hemlighet som är så viktigt: don t börja hårt! Alltför många mä