Enligt denna rapport tar Niacin kan höja HDL-nivåer med så mycket som 15 till 35 gör niacin det mest effektiva sättet att tillgå för att höja HDL-kolesterol. Även American Medical Association håller med om att Niacin i höga doser kan sänka LDL-nivå några 15 till 30, medan samtidigt öka HDL-nivåer. Niacin främjar bättre cirkulation och minskar risken för koagulering i bloodstream.Niacin och humant tillväxthormon (HGH): Den biomedicinska forskningen av Hans Jrgen Quabbe och kollegor fann att niacin ökat dramatiskt Human Growth Hormone produktion.
Det bör dock noteras att fettsyror helt hämmade ökningen av HGH som påminner en att ta Niacin på fastande mage om du försöker öka HGH.Niacin och Sleep: Med Vitamin B3 som Niacin och inte niacinimide i större än den normala rekommenderade doser kan hjälpa en person slappna av och somna. Med mellan 50 och 200 mg ungefär en halv timme innan sängen fungerar oftast bra att få avkoppling och sömn. Mängden niacin och hur snabbt börjar verka varierar något person till person. I syfte att somna rekommenderas en individ tar minst belopp som kommer att göra dig sömnig.
Detta kan ta lite experimenterande från din sida. Du kan förvänta dig att uppleva en kort rodnad i huden ungefär som en rodnande känsla. Detta försvinner under en kort tid. De flesta människor inte hitta denna värmande känsla obekväma. Faktum är att många tycker att det är pleasant.Niacin och Stress: Forskning har också visat att Niacin kan göra underverk när det gäller psykiska och emotionella problem genom att minska nivåerna av ångest och stress. Detta beror på att Niacin är också till nytta för nervsystemet.
Det har noterats att vitaminer och andra kosttillskott kan ha en stor inverkan på känslor av ångest och depression. Till exempel har det visat sig att en brist i B-vitaminkomplexet inklusive vitamin B3 (niacin) kan resultera i depression. Dessa vitaminer kan inte lagras i våra kroppar så vi är beroende av vår dagliga intaget från maten vi äter