Niacin varför dess så bra för You

och vitamin supplements.Niacin och viktminskning Niacin tillskott har också rekommenderat att dieters att förbättra viktminskning. De positiva effekterna Niacin har på matsmältning och ämnesomsättning gör det en viktig faktor att tänka på när på ett viktminskningsprogram. Det måste också konstateras att det är viktigt att ta vitaminer i rätt proportion. När du tar högre nivåer av B3 bör du också öka doser av andra vitamins.Niacin och Pellagra: Pellagra som är en sjukdom som producerar psykos och demens (bland andra symtom) konstaterades vara orsakad av en brist på vitamin B3.

Även lindriga brister kan producera oro och ångest samt fysisk och mental tröghet. En mild brist kan också bromsa bodysmetabolismen som kan göra personen fryser mer. Andra symptom på Pellagra, som orsakas av niacin brist, är känslighet för solljus, håravfall, svaghet och hjärtsjukdomar. Niacin brist och pellagra behandlas med Niacin tillskott och kost changes.Although Niacin finns naturligt i många livsmedel inklusive magert kött, råris, skaldjur, lever och korn, de flesta av de hälsofördelar kräver doser som bara kan uppnås genom tillskott.