Denna typ av meditation koncentrerar sig på ett mantra eller bild eller de personer som andas. Mindful MBSR betyder Mindful Based Stress Reduction. Det är en typ av komplementärt läkemedel som behandlar den fysiska och emotionella hälsa patient.MBSR doesnt har patientfokus på ett objekt, ljud eller hans andning. Det är en metod för att vara medveten om vad som händer genom sinnet som tankar, ljud, känslor eller images.Meditation inkluderar stadig, långsam andning, samtidigt som fortfarande under en period av tio till tjugo minutes.
It används för att behandla en mängd olika krämpor inklusive fysiska och psykiska. Det används för att behandla beroendeframkallande beteenden som drog- och alkoholanvändning. Stress, depression, och ångest behandlas med den. National Institutes of Health säger att transcendental meditation är en utmärkt behandling för högt blodtryck pressure.Meditation används för att behandla smärta och värd blinkar. Det hjälper lindra ångest som orsakas av att ha en långsiktig sjukdom såsom cancer. Det bidrar också till att läka huvudvärk och migrän, och att återhämta sig från sjukdom.
Den finnas en god läkning metod för dem med andningsproblem eftersom de har svårt att andas djupt eller för någon som inte kan vara bekväm sitt under en längre period.Some av dess fördelar är: lugn, enkel, känslomässig balans förbättras, ökar självkänsla, fokuserar tänkande, förtydligar tänkande och gör lugn när man står inför en challenge.Psychologically hjälper meditation folk bryta sig loss från en vana av att vara upptagen med det förflutna eller framtiden varelser personen i nuet.
Vissa människor har fastnat i en sinnesstämning som väntar på att någon ska älska dem, för någon att vara snäll, att ha det perfekta livet, hem, familj. De lever och väntar på en mytologi att göra allt rätt enligt Daeja Napier som grundade Insight Meditation Center i Boston. Napier förklarar att det som saknas i livet många gånger är att vara uppmärk