Ställa Hälsosam viktminskning Goals

I är en stor anhängare av att ha mål. Medan vissa människor tillbringar för mycket tid att sätta mål och inte tillräckligt med tid att uppnå dem, de flesta människor inte lägga mycket tanke i att sätta mål. När det kommer till viktminskning, är det särskilt viktigt att ställa realistiska goals.By realistiskt, menar jag inte jag vill förlora 30 pounds i 30 dagar. Åh, jag har sett dessa yrkanden många gånger. Jag har sett de krav marknadsförare som säger deras produkter kan göra det åt dig. Jag ve också sett påståenden om människor som har sagt att de kan uppnå detta konststycke.

Kan du förlora 30 pounds i 30 dagar? Visst, men det är inte hälsosamt alls och kommer nästan säkert tillbaka någon gång inom en snar framtid. En stor del av denna extrema viktminskning kommer att vara i form av muskler och som kommer att döda din ämnesomsättning. För mer information om detta, kolla min artikel om viktminskning vs Fat Loss .Så, vad hjälper det en realistisk mängd fett kan förlora i 30 dagar? Jag skulle säga, hålla sig till mantra 1 2 pounds per vecka. Det skulle innebära cirka 4 Antal Personer8 pounds per månad.

Nu, som kanske inte låter som mycket, men låt oss sätta den i lite perspektiv. Säg att du skulle bara förlora ett pund av fett varje vecka. Efter ett år, skulle det vara minst 52 pounds! Tänk om du hade börjat förlora ett pund per vecka för ett år sedan? Nu föreställa sig själv den här tiden nästa år på 52 pounds lättare. Du kanske inte ens behöver gå ner så mycket weight.The nyckeln till viktminskning mål är tålamod, realism och en ständig strävan mot att uppnå dem. Vid två pounds kroppsfett per vecka, efter 13 veckor (3 månader), kommer du att ha förlorat 26 pounds av kroppsfett.

Det är mycket betydelsefullt. Det kräver en stor insats under loppet av tre månader, men det är definitivt uppnås. Om du har en betydande mängd av vikt att förlora, skulle detta vara ett bra mål att börja med. Nära 30 pounds i tre månader är mycket mer realistiskt att 30 pounds i 30 days.One notera att jag skulle göra är om avgiftning kost. Jag är faktiskt en stor förespråkare av avgiftningsprocessen så länge det görs på rätt sätt.

Jag kommer att behandla denna fråga i en kommande artikel, men nu ska du veta att det handlar om att eliminera vissa livsmedel från din kost (medan ibland lägga till vissa naturliga kosttillskott) för att befria kroppen från gifter som har lagrats över tiden. Avgiftningsprocessen kan leda till en stor minskning av överskott av vatten i vikt på kort tid.