Ställa Hälsosam viktminskning Goals

Detta skulle innebära att du kan förlora ytterligare 5 10 pounds av vikt på toppen av 1 2 pounds per vecka av kroppsfett under de första 2 4 veckorna. Det är inte en enkel process, men det är definitivt hälsosamt och definitivt värt effort.Other än så, skulle jag rekommendera att hålla sig till två pounds per vecka för en kortsiktig aggressiv strategi och cirka 1,5 pounds per vecka för en tid mål längre. Kom ihåg att dessa pounds lägga upp över tid. Don t kontrollera vågen varje dag som du kommer att bli avskräckt snabbt.

Snarare hålla sig till att kontrollera varje två till fyra veckor. Också ta mått på din kropp och ta del av hur dina kläder är passande. Ofta är dessa bättre indikationer på hur din kropp förändras. Var stolt över dessa prestationer och don t stressen över numbers.Set mål. Gör dem aggressiva men uppnåeliga. Ställ både kort- och långsiktiga mål och sedan gå agera på dem. Viktigast, vara konsekvent eftersom dina ansträngningar verkligen kommer att lägga upp hela tiden. Det kommer att göra dig väldigt lycklig i slutändan. Omdömen