Har du drar ner någonting ovanpå dig? Har du riskerar att falla ytterligare eller har något annat att falla på dig om du flyttar? Har du något fast att ta tag i för att hjälpa dig? Komma UpIf du inte är försiktig, försöker få upp kan landa dig tillbaka på golvet. Följ dessa fyra enkla steg för att få tillbaka upp på ett säkert sätt: 1. Om du har fallit, bedömde situationen och har bestämt att du inte är skadad, rulla över på magen och försöker komma till dina händer och knän. Krypa till en stabil möbel, såsom en säng, stol, eller en stol utan rullar eller casters.2.
Närma dig stöd framifrån och placera båda händerna på surface.3. Med båda händerna på bäraren, placera foten av den starkare ben platt på golvet. Luta dig framåt när du börjar att skjuta dig själv med händerna samtidigt föra fötterna sida vid side.4. Vrid långsamt och sitta i stöd. Samla dig själv innan du försöker få upp again.InjuredIf du upptäcker att du är skadad, är det viktigaste att göra för att hålla sig lugna. Nu måste du hitta ett sätt att få hjälp. Använd din nödlarm om du bär en. Om du inte har ett larm ropa på hjälp eller krypa eller gå till telefonen och ringa 911.
Flytta till ett mjukt underlag, t.ex. en matta om du har fallit på en hård yta, såsom kakel eller trägolv. Du kan behöva krypa eller dra dig för att flytta. Håll dig varm tills hjälp anländer. Du kan överväga att lagra en liten filt och en flaska vatten i en låg skåp eller undangömt bakom möbler i varje rum du normalt upptar. Filten hjälper till att förhindra hypotermi (minskning av kroppstemperaturen) och vattnet kommer att förhindra dehydration.Move ligger på ett ställe för länge kan orsaka trycksår och /eller hypotermi.
Rullande sida till sida kommer att lasta din kroppsvikt och kan förebygga trycksår från att utvecklas. Flytta dina armar och ben, om möjligt, kommer att hjälpa dig att behålla kroppstemperaturen tills hjälp arrives.Falls kan ha andra oavsiktliga och i stort sett oupptäckt konsekvenser också. Falls kan påverka en senior soci