De flesta av oss när vi äter något sött och söta vi får en omedelbar boost av energi, bara för att falla så snabbt som den stiger. En chokladkex leder till en annan! Sedan finns det firmafester, middagar etc. Extra julbord, mer mat, vilket innebär fler kalorier. Konsekvensen innebär mer vikt. Mörkare kallare nätter innebär att när vi kommer hem, vi vill stänga ute vintern och bo i och titta på TV Vistas i en vinter s natten kan leda till att öppna upp de chokladask och andra goodies.The TV reklam kommer ständigt påminna oss om alla olika julen fayre tillgängliga.
Kalkoner, gemensam för kött, savouries och naturligtvis dessa härliga julen kakor och desserter. De med en söt tand kommer att vara lätt frestas. Stormarknaderna erbjuder en mängd olika festliga kakor och bakverk. Min lokala stormarknad erbjöd ett köp en få en gratis, är mini jul cake.It kommer att bli mycket svårt för de flesta människor att gå på en diet eller viktkontroll, den här tiden på året. Det nya året, är det dags att göra detta åtagande för att gå ner i vikt, när Nyårslöften är made.
So, har du någonsin tänkt på att vidta några åtgärder för att åtminstone ha viss kontroll av att kontrollera din vikt under denna festliga säsong. Det är något som vi alla kan do.Scientific och näringsexperter rekommenderar en ökning av kostfiber och en lägre intag av fett och kalorier för att upprätthålla god hälsa. Tyvärr vår Western Festlig Diet tenderar att vara hög i fett och lågt i fiber rik mat. Christmas Pudding, jul kaka med alla andra festliga kakor är mycket högt i fett. För att inte nämna de aptitretande savouries.So, hur kan du hitta Fiber i livsmedel.
Naturliga livsmedel är vanligtvis hög i fiber (ie) fullkorn nötter, frön, frukt och grönsaker. Äpplen innehåller en hög andel fibrer, jämfört med många andra frukter och grönsaker. Till exempel finns det ca 4 gram fibrer i ett äpple. Hur, om bakade eller ångade äpplen för en sweet.What fiber gör är att minska mängden tid livsmedel kan spendera i tar