Gör tid för regelbundna måltider; inte hoppa över lunchen eftersom du har en semester middag att gå till senare. I själva verket går det extra steget att förstärka din kost genom att äta en låg kalori hälsosamt mellanmål innan du anländer. Äta innan festen kommer att få dig att känna fylligare snabbare och därmed eliminera tendensen till över indulge.WaterIt kan inte sägas nog hur viktigt vattnet är för din hälsa och särskilt din kost.
Vill du tror att många gånger när du föll hungrig det är kroppen som indikerar ett behov av vätske? Även om det är vintertid, behöver din kropp fortfarande vara ordentligt släckt. Drick den rekommenderade åtta glas vatten om dagen och vara säker på åtminstone en av dem är före varje meal.Make en PlanBefore närvarar vid en julfest, förutbestämma vad du äter. Det betyder inte att du måste veta vad som finns på varje meny. Det betyder bara att du kommer att besluta om en dessert eller begränsa dig till en platta. Detta håller din kost mål färskt i minnet och kommer att stärka din resolve.
Don t StressEveryone håller med om att detta är en stressig tid på året, särskilt i vår nuvarande ekonomi. Stress är dåligt när som helst på året, men framför allt så under semestern. Chanserna att lindra stress genom överätande överflöd och i vissa avseenden ens förväntas. Fall inte i den fällan, hålla semester i perspektiv. Den här tiden på året är mindre om gåvor och perfekt underhållande och mer om att tillbringa tid med dem vi bryr oss om.
När du ser tillbaka på åren som gått vilken utsträckningen dig mest? Den torra kalkon eller skratta med vänner och släktingar över middag? Slappna av semester kommer och går och det bästa du kan göra är att fokusera på att göra lycklig memories.ExerciseFinally, semestern är inte en ursäkt för att avstå från din träning rutin.
Håll det i schemat och inte slappa! Med alla förberedelser för middagar och fester människor ofta leta efter områden där de kan skära ner, låt inte detta vara e