Respektera din träning samt träningen av others.2) Share. Dont hord alla vikter eller stanna på löpbandet i timmar när andra väntar. När du är klar med aa särskild vikt, lägger tillbaka där du hittade den, så att andra kan använda den. Det är extremt irriterande att behöva söka efter runt gym för weights.3) Städa upp efter dig själv: Bara gå bort från en maskin, utan att torka ner det är bara otäcka. Ta alltid med en handduk med dig och torka maskinerna ner när du är klar.
De flesta gym erbjuder våtservetter eller spray för detta ändamål, så använd them4) Lämna din mobiltelefon i dig locker: Om det är en nödsituation, spara din mobiltelefon prat för efter din träning. Du är på gymmet för att fokusera på att fixa din kropp 5) Making Crazy Oljud: Gymmet är inte ditt sovrum. Du är inte ha galen passionerat sex, inte heller du att föda ett barn. Du arbetar ut, så håll ljud, grymtar och ylar till ett minimum.
De är irriterande och du låter fånigt 6) Täck upp: Den omklädningsrummet är inte en nudist koloni! Respektera det! Ingen vill se ditt könshår eller bröst, eller om du har en perfekt abs eller tarmen. Täcka upp i locker room.7) Toting runt gym väska: Bär inte väskan från maskin till maskin. Du vet de stora ihåliga ut rektanglar kallas skåp? Thats där du lagrar din gym bag.8) Lasta din vikt bar: När du är klar med en bar, lämna det helt tomt. Dont antar att alla kan lyfta lika mycket vikt du kan. Denna regel gör inte bara tillämpas på tunga lyftare.
Städa upp efter dig själv! Din mamma fungerar inte på gymmet 9) Ge människor utrymme: Har du någonsin varit på gymmet lyfta fria vikter och någon kommer bredvid dig och börjar lyftning inched från dig? Inte bara är det störande och irriterande, kan det vara skadligt. Av vanlig anständighet och säkerhet, rätt och slätt, får inte i way.10) inte lura runt. Du vill inte bli sårad och du inte vill att de omkring dig att bli sårad. Öva sunt förnuft. Inte goof