Vinna vikt förlorade Plateau To Lose senaste Pounds

Many människor börjar ett viktminskningsprogram med övertygelse och är fast besluten att uppnå den slanka och trimma kroppen av deras önskan. De har åtagit sig att äta hälsosamt i kombination med en vanlig övningar utbildningssystem och gör betydande framsteg i att förlora weight.The problem börjar när de är bara några pounds skygga sin idealvikt. Detta är när något, de sista några pounds av kroppsfett vägrar att gå bort oavsett vad de gör.

De är sedan kvar undrar varför är det så svårt att förlora de sista pounds av envis fett? Är du en av dem? Mina damer och herrar, välkomna till den frustrerande värld viktminskning platå. Alla som är på en viktminskning resa kommer vid någon tidpunkt stöter på denna fruktade viktminskning plateau.There är faktiskt bara tre främsta orsakerna till varför förlora de sista pounds är så svårt. Först av allt, när du var fetare använde dig mer energi att bära din vikt runt och därmed brändes fler kalorier.

Så när du började gå ner i vikt, började kroppen att bränna mindre bränna mindre kalorier för samma mängd fysisk activity.When du var fetare, behöll din kropp mer vatten. Så när du började din viktminskning programmet, är vatten bland vikten din kropp hade fått bort of.Thirdly, din ämnesomsättning (den hastighet som du bränner kalorier för energi) saktade ner när du förlorar mer och mer vikt.

Detta är anledningen till att du måste bygga muskler för att hålla din ämnesomsättning upp och ett annat sätt att få hög ämnesomsättning att bränna mer fett är att äta rätt mat för att justera och höja din fettförbränning hormones.Unknown för de flesta människor, om du är frustrerad med din viktminskning resultat, skulle din naturliga reaktion vanligtvis äter ännu mindre. Om du gör det, kommer du att sakta ner din viktminskning ännu mer eftersom när du gör detta, störtar din ämnesomsättning ännu mer! Detta beror på att din kropp går in i svält-läge och börjar bränna muskler samt fett.

Muscle är huvud fettförbrännare i kroppen, och desto mindre muskler du har, desto mindre fett kan du bränna off.Furthermore, när du börjar äta normalt, din kropp s ämnesomsättning förblir deprimerad och du kommer förmodligen att börja vinna tillbaka den vikt du har förlorat! Detta är varför människor som går på dieter brukar få tillbaka sin vikt och mer när de avslutar diet.The goda nyheten är att det finns flera saker du kan göra för att undvika denna onda cirkel och övervinna tyngdförlust platå att förlora de sista pounds av fat.

First av allt, måste du