Att lära sig att sova längre kunde gynna din Heart

The nästa gång du känner dig lat för att rulla över och ge efter för frestelsen att gå tillbaka för att sova, kom ihåg detta lära sig att sova längre kan göra mer än att ladda din energi, det kan också hålla dina kranskärl och ditt hjärta healthy.Since hjärtat behöver en konstant tillförsel av blod syrerikt, artärerna som levererar denna leverans är super important.If du har en ansamling av fettämnen, kalcium, proteiner och inflammatoriska celler i artärerna , plakett former och kan leda till problem såsom hjärtattack (faktiskt död av celler i hjärtmuskeln) eller annat hjärt event.

Current siffror har över 1 miljon amerikaner med hjärtinfarkt varje år. Mängden av permanenta skador som finnas gjort till hjärtat beror på storleken av det område av hjärt brinner tillhandahålls av ohälsosamma artären, och tiden mellan skadan och få treatment.Even efter behandling och läkning av hjärta, förmågan hos denna vital muskler för att pumpa blod genom kroppen minskar. Hur minskat beror på många factors.

New forskning förekommer i December 24/31, 2008 frågan om Journal of American Medical Association gör en fascinerande samband mellan hur mycket sömn du får och sannolikheten för kranskärls calcification.This arbete den första i sitt slag för att försöka objektivt mäta sömn och använda detta som en markör för kranskärls förkalkning och hjärt disease.The team av forskare från University of Chicago Medical Center fokuserat på cirka 500 medelålders och friska amerikanska vuxna över fem år period.

These deltagarna var en del av en annan studie som kallas kransartären Risk utveckling i unga vuxna studie, ett pågående projekt som inleddes 1985. Denna långtidsstudie syftar till att titta på effekterna av olika faktorer på utvecklingen av kranskärlssjukdom. I början av forskningen hade deltagarna sina kranskärl skannas via datortomografi (CT) scan. De bar också handled enheter, speciellt konstruerade för att mäta sömntid för sex nights.Finally, försöks lämnat detaljerade uppgifter om sina sovvanor och höll en logg över sina timmar i sängen.

Gruppen i genomsnitt ca 6 timmars sömn per natt, med några få mer än 8 hours.At i slutet av fem års försökspersonerna hade en annan datortomografi som hittades 12 deltagare hade utvecklat kranskärls förkalkning under study.Those som sov längre , som rapporteras och bekräftas av handleden monitorer var mindre benägna att ha utvecklat artären calcification.Those som sov mindre än fem timmar per natt hade en 27 större chans att ha förkalkning i de