Arbetet bästa sättet att använda mer kalorier en dag än vad du äter är att kombinera en hälsosam och balanserad, kalorisnål diet med måttlig motion. På detta sätt kommer du att lyckas med att driva upp din ämnesomsättning och fettförbränningen kommer increase.Exercise hjälper dig på två sätt med att bränna fett. I första hand använder du extra kalorier som bränsle när du gör övningar. Bara detta kan verkligen snabba upp din vikt loss.The andra sätt, och för mig det viktigaste sättet, att motion hastigheter upp fettförbränningen är genom att utveckla muskler.
Muskler använder mer energi än fett, även när du sover. Så, om du kan bygga några muskler, hastighet du upp din ämnesomsättning och du bränner mer kalorier. Vad en bonus för snabb viktminskning! Så detta är å ena sidan av hur man gå ner i vikt, kalorier tas om hand. Nu måste du tänka på din kost. Snälla, inte prova en av dessa extremt låga kaloridieter.
Det är farligt! Du måste äta tillräckligt för att ge din kropp med all den näring den behöver för livsviktiga kroppsfunktioner, såsom dina hjärtslag Farorna med en extremt lågt kaloriintag: * Det kan få allvarliga hälsoeffekter som din kropp kommer att bli undernärda * Du kommer att bli mycket trött eftersom det inte finns inget bränsle för din kropp * Din ämnesomsättning kommer att sakta ner när kroppen sparar energi för vitala organ * Du kommer att börja känna extremt kalla * Extreme huger kan vara den utlösande faktorn för en binge * Du kan bli uttorkad eftersom de flesta av viktminskning är vatten * Du kan faktiskt förlora muskler som kommer att göra dig svag och det kommer att göra din ämnesomsättning ännu långsammare * Efter dieten kommer du antagligen lägga på mer vikt än du förlorat på grund av den långsammare metabolismAnd dessa är bara de omedelbara farorna av ett extremt lågt kaloriintag.
Långsiktiga hälsoproblem kan inkludera osteo