Det finns alternativa APFT evenemang för soldater som har permanenta profiler eller för soldater som har tillfälliga profiler är lika mer än tre månader duration.Here de tre händelser som du kommer att utföra i armén fysiska konditionstest. Händelserna listade i önskad ordning. Armhävningar sit ups 2 mil runYou utför händelserna i den ordning som anges ovan, och du kommer att behöva ta minst 10 minuter att återhämta sig och inte mer än 20 minuter för att återhämta sig innan vi går vidare till nästa event.
Push upp händelse (2 minuter ) Denna händelse kommer att testa uthållighet av dina bröst, axlar och triceps muskler. Beroende på din ålder, det finns en särskild standard armhävningar du kommer att behöva utföra i två minutes.Sit upp händelsen (2 minuter) sit ups testar uthållighet av dina höftböjarmuskelaturen och magmusklerna. Återigen, beroende på din ålder, det finns ett standardbelopp på sit ups du kommer att behöva göra i den två minuters tids frame.
2 mil händelse Denna hjärt händelse kommer att utmana uthållighet av din andningsorganen och ben, och naturligtvis finns det en tidsfrist beroende på age.There finns många olika övningar du kan göra för att få dig redo för dessa konditionstest. Se till att du fortsätter att göra armhävningar och sit ups några gånger i veckan, och alltid skjuta dig själv till gränsen när gör dessa pass. En annan bra träning att göra för att få din överkropp redo för push up test är hakan ups. Börja med att göra chin ups och pull ups, som kommer att bygga din biceps och rygg.
Du kan också göra några gratis styrketräning för att få din överkropp redo för det driva upp test.To tåget för din sit ups, kommer du definitivt vill göra så många sit ups som möjligt, vänja sig vid rörelse. Börja innebär extra vikt när du gör din sit ups, och se till att du är tids själv också. Ta inte denna händelse lätt, eftersom du kanske tycker att det är oerhört svårt att nå din önskade beloppet om du inte p