Några dagar innan mens, blir du uppsvälld, få ännu mer vätskeretention, irriterad, trött och orolig vänder sig till livsmedel fulla av bearbetade fetter och /eller raffinerade kolhydrater som socker, kakor, choklad, eller massor av bröd, endast att känna sig ännu mer olycklig som blodsockernivåer yo yo. Då skuld och frustration sätter in! Allmänhet under denna tid kvinnor väljer att äta mer läkemedel som livsmedel, de livsmedel som gör saker och ting värre. De livsmedel som de har lite problem att undvika resten av month.Here är 5 av de vanligaste symtomen lidit före och under en period.
1) Ångest kan bero på obalans mellan östrogen och progesteron, som blir mer uttalade under denna tid, vilket resulterar i ökad ångest som kan uppmuntra, uppmuntrande komfort eating.2) Depression kan bero på en lägre sköldkörtelfunktion under denna tid eller ett överskott av metaller som bly, klor, arsenik, aluminium, fluorid och andra, blivit tydligare under denna tid. Du måste överväga naturlig avgiftning program för att eliminera dem från din kost och body.
3) Cravings är så vanliga vid den här tiden för vissa kvinnor, på grund av låga blodsockernivåer samt låga nivåer av magnesium, krom och så många andra näringsämnen. För så många människor låga blodsockernivåer är ett riktigt stort problem. Före och under en period problem förstoras och alla goda avsikter saboterat. På grund av år av dåliga livsmedelsval ditt blodsocker hålla dig en fånge. När ditt blodsocker är lågt det är så frestande att nå för livsmedel som kommer att ha en omedelbar fix men effekten är kortvarig och återigen kroppen längtar efter more.
4) Många kvinnor behåller mycket mer vätskeansamling på detta tid, kan det bero på hög natrium, lågt kalium och magnesium nivåer i kosten i allmänhet detta är ett vanligt problem. Även låga nivåer av aminosyror eller en toxisk över lasten kan bidra till detta problem. Om du äter en hel del livsmedel som behandlas de kommer att innehålla mycket högre halter av salt (natrium) och extremt låga nivåer av kalium och magnesium.
What menar jag med bearbetade livsmedel? Kex, kakor, kakor, bröd, ost, chips (marker), den genomsnittliga choklad, k