Åtta tips för att hålla fast vid din Workout Regimen

Whether det är på grund av en nyårslöfte eller något din läkare sagt måste göras, beslutar att starta ett träningspass regim är en stor decision.After allt, du kommer att börja carving time out av en hektisk dag för att gå till gymmet eller dra ut löpbandet och få flytta. Detta är ett stort beslut att göra för din hälsa och utseende, men du förmodligen redan vet att det kommer att bli svårt att hålla with.Here är några tips som du kan använda för att hjälpa dig att omvandla träna i en normal del av din dag för resten din life.

Tip 1 Var beredd alls TimesYou kommer att leta efter ursäkter till varför du inte ska träna. Du kommer att vara upptagen. Ett sätt att hjälpa dig att övervinna dina ursäkter är att vara beredd hela tiden för din workout.Consider med två tränings väskor packade hela tiden. Har en på jobbet och lämna en i bakluckan på bilen. Detta gör att du alltid har din utrustning redo. Om du bilpool, kan du använda arbetsväska. Om ditt arbete har ett träningspass anläggning, kan du träna på din lunchrast utan att behöva köra till din car.

If du arbetar hemma på morgonen innan arbetet, kan du bidra till att du får din träning i genom att sova i din träningskläder. När allt kommer omkring, de är bekväma, och sedan allt du behöver göra är att träna på morgonen är kasta på dina skor. Detta ger dig mindre av en möjlighet att göra ursäkter till varför du inte kan komma ur sängen och exercise.Tip 2 Bygg AccountabilityIf du kommer att träna på en offentlig plats, liksom ett gym eller gym, hitta någon att träna med. Om du har någon som du känner väntar på dig på gymmet, du är mindre benägna att hoppa över träningen.

Arbeta ut med en kompis är roligt också, och hjälper till att hålla dig motiverad att driva dig till nästa nivå av intensity.Perhaps du inte har en vän som du kan möta på gymmet för att träna. När allt kommer omkring, vi är alla upptagna. Om så är fallet, hitta någon du litar på som kan hålla dig ansvarig för din träning. Be en pålitlig vän eller familjemedlem att kontrollera med dig från gång till gång för att se till att du räknat ut att vecka eller samma dag. Att veta att någon kommer att be kan hålla dig motivated.

Tip 3 Variera din RoutineNothing kommer att orsaka dig att bränna ut snabbare än att upprepa samma rutin dag efter dag, vecka efter vecka. Köp en extra träningspass video eller utrustning så att du kan variera din rutin. Du måste ha en viss mängd, så att du inte får bored.Another anledningen till att variera din träning är viktigt ä