Inte nödvändigtvis göra dessa mål viktminskning, även om din främsta orsaken till att träna är att gå ner i vikt. Istället gör mål du kan uppnå snabbare, såsom promenader en viss sträcka eller slå din tidigare tid för en tillryggalagd sträcka. Detta kommer att tvinga dig att hålla pressa sig själv till nästa nivå i din träning, se till att du fortsätter att se results.Tip 5 göra något kul! Gör din träning något som du gillar. Tycker du om att vara utomhus? Då har din träning rutin inkluderar utomhus promenad.
Har lära sig att dansa vädjar till er? Anmäl dig nu till en danslektion och njuta av en bra träning medan du lär dig ett nytt steg eller två. Oavsett vad du tycker är intressant eller roligt som också innebär att vara aktiv kan införlivas i din träning regimen.Tip 6 belöna dina EffortsAs du börjar nå dina olika mål, belöna dig själv! Du har arbetat hårt och förtjänar det! Men inte belöna dig själv med mat. Tänka kreativt om saker som du skulle gillar att göra. Kanske behöver du en mamma s utekväll ifrån barnen. Ge dig själv en belöning efter att ha nått en förutbestämd tränings mål.
Ett mål kan vara något så enkelt som att träna tre gånger i veckan för en hel månad, eller något man måste sträva efter, som att öka den sträcka du kan gå i en hour.Tip 7 överväga att anlita en personlig TrainerIf du verkligen kämpar att hålla sig motiverad, överväga att anlita en personlig tränare för att hjälpa dig med din träning regim. Detta kan bli dyrt, men en tränare kommer att tvinga dig att träna korrekt. En tränare kommer också att ge dig den ansvars du behöver att du inte kan hitta någon annanstans.
Om det håller du tränar och strävan efter bättre hälsa, är på bekostnad av en tränare mycket worthwhile.Tip 8 Håll din tid ConsistentWorking vid samma tidpunkt varje dag kommer att göra det lättare att stanna konsekvent. Efter några veckor kommer din träning helt enkelt vara en del av din rutin. Om du ska trän