One anledningen till att många människor fortsätter att visas är inte så mycket för viktkontroll som för spänningskontroll och bättre mental health.Let s start stress control.Back i dagarna där människor levde i grottor, våra förfäder reaktion att betona flykt eller kamp svar, höll dem alive.Think om det. När du bor i en grotta och måste jaga för mat, vilken typ av stressen har du? Köra in i en grotta lejon? Den adenaline pumpning i dina ådror redo att du kan köra dina life.
The andra rovdjur som försöker stjäla bort köttet du torkar för framtida måltider? Den stressreaktion med adrenalin öka din styrka hjälpa dig att bekämpa dem så att du får behålla din food.Hunting för mat? Spänningen av jakten är en positiv form av stress, vilket i sin tur, får adrenalin nivåer högt så att du har mer fart och styrka att jaga din prey.Fast fram till dessa moderna times.We utsätts för låg nivå betonar de flesta av time.Late för work.Caught i trafiken jam.Long kö för att få din breakfast.Unhappy kund som orsakar problem för you.Nasty chefer skriker på you.
How gör flykt eller kamp svar arbete här? Du kan t slå din chef. Inte heller kan du springa iväg från customer.You bara att flina och bära it.The naturliga utlopp för dessa uppdämda spänningar bara vann t-arbete. Eller skulle det? Du kan alltid köra. Inte där och då, men senare, när tiden permits.Running är en naturlig övergång till stress.At slutet av dagen, du kan gå för en kväll jogga och svettas ut och släppa den stress som har byggt upp hela dagen long.Running hjälper också till med vissa stressrelaterade problems.
People med kroniska stress hela tiden är på en högre risk att bränna ut, högt blodtryck och irritabilitet eller depression.Runners tenderar att ha lägre blodtryck. Köra ökar stämningen på grund av endorfiner frigörs under run.Running ger dig uppskov från evig stress som annars kan leda till bränna out.When problem dyker upp, eller när