Alkohol och viktökning Sanningen Och Lies

There finns många missuppfattningar om alkohol och viktökning. Det är helt sant att alkohol har kalorier i det. I själva verket alkohol har en massa kalorier i det. Ett skott av din favorit typ av sprit kan ha så många som 50 kalorier. På grund av detta många människor, inklusive läkare och dietister, har kommit att tro att alkohol bör skäras om du vill att effektivt gå ner i vikt. Olyckligtvis för dem, de är döda fel.

Även alkoholkonsumtionen kommer att öka mängden kalorier du förbrukar för dagen, kommer den typ av kalorier du får från alkohol har mycket lite, om någon inverkan på din vikt. Orsakerna till detta är inte riktigt kända. Det kan ha att göra med det faktum att alkohol faktiskt kommer att öka din ämnesomsättning. Det är rätt, dricka alkohol kommer faktiska hjälp din ämnesomsättning. Det kan också vara så att våra kroppar inte är utformade för att på ett effektivt sätt behandla kalorier vunnits från alkohol.

Oavsett anledning är det väl utforskade och dokumenterade att skära alkohol inte nämnvärt kommer att hjälpa dig trimma din midja linje. Tänk på här att jag talar om alkohol. Inte om de andra tillsatser, sirap och socker som kan gå in i en blandad dryck. Visst om du gör en låg Carb diet och du hålla dricka öl och söta drinkar du kommer att sabotera din viktminskning ansträngningar. Ur hälsosynpunkt finns egentligen inte någon anledning för en vanlig människa, spärra eventuella sjukdomar och fysiska problem som kan göra alkoholkonsumtion försvagande, att sluta dricka med måtta.

Måttlig konsumtion av alkohol är faktiskt hälsosamt. Det kommer att gynna allt från ditt hjärta, cirkulationssystemet, och även ditt immunförsvar. I själva verket, i genomsnitt en person som konsumerar måttliga mängder alkohol per dag kommer att överleva någon som antingen drycker till överskott eller inte dricker alls. Det är rätt. Inte dricka alkohol kommer sannolikt förkorta ditt liv. Människor i Europa har trott detta i åratal. Det är bara under de senaste 5 och 10 år som vetenskapen verkligen har hittat data att backa upp detta.

Den fråga som du måste besvara är vad som utgör måttlig alkoholkonsumtion? Om du inte dricker inte alls du skadar din hälsa och om du dricker för mycket du kommer att skada din hälsa ännu mer. Tricket är att hitta rätt balans. Vad denna balans är beror mycket på dig. Faktorer som din vikt spelar en viktig roll i hur mycket du kan dricka. Generellt sett män bör begränsa sig till några drinkar per natt och kvinnor bör ha endast en 2.Now inte