Till att börja med, lägg ner det twinkie. Thats bara inte hjälpa dig. Alla de största förlorarna är överens. Diet pläd en central roll i deras enorma förluster. Det är lätt att göra. Bara bli av med all skräpmat med undantag för en dag i veckan. Dont äta något godis, dricka någon pop, äta några chips och pommes frites och snabbmat. Du minns Super Size Me rätt. Dess lätt att gå överbord med snabbmat och bearbetade livsmedel. Verkligen easy.The NWCR (National Weight Control Registry) har spårat de största förlorarna i över 15 år. Och en av de bästa tipsen de har stött på kallas positivt sinne.
Det här är viktigt. Ditt hus hälsa kommer ofta att falla när dess tärt på sinnet. Och vi kan göra det här för oss själva. Så vara vaksamma och ständigt vaksamma på vår inre dialog. Men också lika viktigt är att hålla ett öga på dina vänner. Folk som är missnöjda med sina egna kroppar kommer att försöka hålla dig på din ohälsosam vikt. Låt dem. Dont låta någon sabotera dina ansträngningar. Och det inkluderar dig too.With så många program där ute att välja mellan hur gör du välja den bästa? Väl weve undersökte över 50 och du kan besöka vår webbplats för att kontrollera dem alla out.
Youve varit invigt två av de 3 nycklar till viktminskning excellens. Och den sista du har förmodligen hört tusen gånger förut. Du måste lägga till lite motion i din regim. Nej vi inte genomsnittliga timmar efter timmar av tid tillbringade på gymmet. Youll sannolikt finna det mer fördelaktigt om du gör något du gillar. Och bara försöka lägga rörelse i ditt liv. Klättra trappan Om dess mindre än 4 våningar. Gå tvärs över gatan för att ta mjölk och bröd. Och om du gillar, genom ett träningspass DVD för fem eller tio dollar från avslut rack. Ingen har att se dig arbeta out.
There du har några ganska häftigt tips vänner för att förlora vikt. Det är inte rocket science, men ibland behöver vi bara bli påmind. För att hålla tron. Och kom ihåg att