Uppehålla ett besök inte bara ökar befintliga problem, men kan också skapa nya. Detta är desto mer nödvändigt för dem som använder glasögon eller linser, eftersom bära fel glasögon kommer att ge dig huvudvärk, bortsett från synproblem. Därför, om du inte kan se bra med dina nuvarande glasögon, har dimsyn eller huvudvärk, är det dags för en kontroll, även om det inte ett år sedan förra gången. Ett öga kolla upp hjälper dig att hålla många problem på bay.2.Protect Dina EyesEyes och området kring det är känsliga och måste skyddas mot solen och damm.
Det bästa sättet att göra detta är att bära solglasögon närhelst youren utomhus. Det finns många människor som tror att kontaktlinser är tillräckligt skydd för sina ögon; vilket är felaktig eftersom linser bara skydda dina ögon, medan solglasögon ger fullständigt skydd mot ultraviolett (UV) strålar. Du måste välja solglasögon noggrant genom att säkerställa att deras skyddsfaktor är inte mindre än 98. En annan missuppfattning är att solglasögon inte behövs under molniga dagar. I verkligheten är de vid behov under molniga dagar som på soliga dagar.
Som moln inte blockera UV-strålar, är skadorna på dina ögon inte är mindre i någon way.3.Eat RightThere är inga bevis för att bevisa att dina ögon är allvarligt påverkas av kost och matvanor som vi följer, eller att synproblem kan botas genom att äta eller undvika vissa livsmedel. Däremot kan en balanserad och hälsosam kost motstå befintliga ögonsjukdomar, ha ögonhälsa och även avvärja vissa ögat krämpor. De livsmedelsgrupper som är mest fördelaktigt för ögat är vitaminer och mineraler, särskilt vitamin A, C och E. Mineraler som zink och folsyra är bra för dina ögon.
Så se till att du inkluderar massor av röda frukter som morötter och citrusfrukter som druvor eller apelsiner till din diet.4.Give dina ögon Korrekt RestMost viktigare, måste du komma ihåg att ögonen, precis som resten av kroppen förtjänar ordentli