En avslappnad promenad gör bäst med promenader musik ligger mellan 110-120 bpm, medan en mer ansträngande tempo kan använda 140 bpm eller snabbare. Som slår framsteg, fötterna komma in i rytmen av att hålla jämna steg med dem, så att du kan hålla jämna steg steady.Pace isär, promenader musik kan också hålla ut störande ljud i omgivningen trafik, tunga maskiner och så vidare, och kan vara särskilt användbart om du bor i en bullrig stadsdel. Samtidigt bör musiken inte vara så högt att drunkna ut ljudet av ett annalkande fordon, eller få huvudet bultande i slutet av it.
Research har visat att människor som lyssnar på musik medan promenader kan gå vidare och gå med mer intensitet än de som inte. Musik verkar slappna av och distrahera sina sinnen från fysisk handling att utöva, så att det kännas inte som en börda, och de faktiskt finna nöje i vad de är doing.There finns ingen hård och snabb regel om vilken typ av musik du ska lyssna till medan walking.Selecting rätt sorts musik verkligen beror på vad du gillar och vad får dig motiverad.
Så ta ut de afrikanska trummor eller brasilianska salsa nummer för promenader musik om thats vad får ni! Var noga med att förbereda ditt val att gå musik i förväg. Se till att din musikspelare har tillräckliga låtar håller dig hela promenad. Så om du är promenader i en timme, kan du behöva ca 12 15 låtar av 3-5 minut vardera. Ingenting är mer störande än att musiken plötsligt släcks under din promenad. Så se till att batterierna är laddade, och att de kommer att hålla dig under hela. Tar också hand inte att distrahera andra vandrare genom att sjunga för högt eller skrika ut texterna.
Din typ av promenader musik kanske inte alltid vara deras kopp tea.Walking musik kan få dig pumpas och motiverad. Få in musiken och din kropp kommer långsamt att falla i linje. Dont distraherad av träningen; istället, låt musiken guida dig. Som din takt blir i linje med takten i