För att göra ditt val måste du hålla dina gillar och ogillar i åtanke samt din lifestyle.2. Saker att tänka på för en bra kost, * Den typ av mat som du tycker om att äta * Den tillgängliga tiden för att förbereda måltider * Hur ofta du äter ute * Din aktivitetsnivåer * Din budgetThe sista kan ses konstigt, men tänk på att för vissa dieter du måste köpa en massa extra dyra livsmedel och om du inte har råd med det, är kosten inte you.
A ord av varning dock, hålla sig borta från modefluga kostvanor, de kan göra att du förlorar en hel del vikt att börja med, men du kommer att få det alla tillbaka och more.3. Hennes följer några tips som hjälper dig att identifiera faddieter: * Du är ofta begränsade till ett mycket begränsat urval av livsmedel * Du har främst att äta bara en sorts mat * Du får endast följa dieten under en begränsad tid * Gör varje övning är förbjudet * De viktminskning löften är helt unrealistic4. Måttlig motion: Vad kan anses vara måttlig motion kommer naturligtvis att bero på din kondition och ålder.
Det är alltid en bra idé att konsultera en läkare innan du börjar varje övning regime.A bra övning regimen kommer alltid att bestå av att värma upp övningar, några konditionsträning, styrketräning för att skulptera dina muskler och stretching. Nu, oroa dig inte, det låter mycket mer komplicerat än det egentligen är, Alla uppvärmningen medel, är att du måste köra på plats en stund för att få blodet cirkulerar innan du börjar träna på fullaste allvar. Om din cardio kommer att gå, är allt du behöver göra gå långsamt för lite och när blodet börjar cirkulera kan du sakta öka takten.
Samma sak gäller för jogging.5. Bra konditionsträning för hur man gå ner i vikt och komma i form: Allt som skickar din puls upp burk anses konditionsträning. Promenader, jogging, simning, sparka en boll med barnen och hoppa på mini trampolin kan alla anses vara bra konditionsträning. Se til