Hur gå ner i vikt och få i form inför sommaren

l att du skickar din puls upp till omkring 60 av det s maximala hastigheten och hålla den i 30 till 40 minuter toppar. Arbetar någon svårare kommer inte göra dig gå ner i vikt och komma i form fortare! 6. Bra styrkeövningar: Detta betyder inte bara arbetar med vikter, det finns massor av övningar du kan göra utan vikter som också kommer att hjälpa en hel del. Varje rörelse som du gör på ett kontrollerat sätt att arbeta specifika muskelgrupper kan betraktas som styrkeövningar. Vilka är viktigast för dig kommer att bero på de områden du vill arbeta på de flesta.

Tänk på att du måste utöva alla dina muskler för att hålla ditt skelett i line.7. Bra sträckor: När du har utövat, alltid sträcka åtminstone alla muskler du har utnyttjat. Detta är inte bara förebygga skador, men det bidrar också med bantning effekt och du kan även förlora en klänning storlek eller två genom att göra ordentliga sträckor. Inte snåla på dina sträckor! Omdömen