Hur man hålla sig i form In The Winter

Winter i New England kan vara en tuff säsong. Med stora mängder snö, kyla och semester äta; det är mycket lätt att stanna inne och packa på pounds. Så många människor förlorar sina närings- och träningsresultat eftersom de låta saker och ting glider på vintern. Även om dessa är giltiga oro, inte göra dem till ursäkter och skäl för att inte träna och exercising.Staying aktiva på vintern är viktigt. Många människor tycker inte om att träna inne hela tiden så det viktigaste är variation och roligt.

Om du gillar löpning, cykling och promenader utanför sommaren och hösten, kan du behöva hitta några inre aktiviteter för att komplettera detta på vintern. Följ med på en lokal YMCA och starta en swimming utbildningsprogram. Simning är en av de bästa hela kroppen träning som du kan göra. Det är skonsamt, använder alla stora muskelgrupper, och utvecklar stor kondition. Andra stora inomhus träning konditione inkluderar hoppa rep, cykel sprints, och trappa sprints.In gäller styrketräning, bör du träna 2 3 dagar per vecka.

Om du har svårt att hålla sig motiverad, tåg med en vän eller gå med i en personlig träningsgrupp. Min lilla grupp personlig träning kunder älskar motivation och ansvar de får från träning med mig och 3 andra personer på samma time.Going ute på vintern är inte en omöjlig uppgift heller. Om du njuta av promenader, helt enkelt bunta ihop, greppa en vän och njuta av den skarpa vinterluften. Detta kan vara mycket uppfriskande och du kommer också att bränna mer kalorier när kroppen försöker att hålla värmen.

Körs utanför är att göra kan bara hitta några gator som rensas bort, se till att lager med torr passform kläder och dricka mycket water.Winter sporter är också ett bra sätt att hålla formen. Skidåkning, snowboard, längdskidåkning, och snöskor är alla bra träningsmöjligheter. Slår i backen eller gå ut på banorna med vänner kan vara roligt och du kommer att bränna en massa kalorier hålla värmen och rör sig upp och ner i bergen och trails.Holiday äta kan vara en annan stor fråga när det kommer till viktminskning och konditionsträning på vintern.

Fester, middagar och andra festliga tillfällen kan lägga sordin på din kost plan. Håll dig till planen så mycket som möjligt. Fyll på frukt, grönsaker, magert kött och proteiner, fullkorn och hälsosamma fetter såsom avokado och nötter. Har snacks innan du lämnar för ett parti för att undvika att äta för mycket. Klipp ut så mycket alkohol som möjligt eftersom detta leder till överskott kaloriintag och överätande.