Äter du mer på jobbet? Eller äter du på natten när du är ensam och uttråkad? Det kan finnas många faktorer som känslomässiga ätande som depression, ångest, frustration, ensamhet, ilska och tristess! Mat kan också vara en distraction.If du är orolig för en kommande händelse kan äta distrahera dig men efter ett tag din uppmärksamhet kommer tillbaka till den ursprungliga orsaken till oro. När du har räknat ut vad som är ansvarig för dina cravings, kan du försöka undvika situationer där du har den känslan.
Det bästa sättet att hantera sådana känslor är att channelise din energi i positiv riktning genom att försöka göra något annat som också avleder ditt sinne, och i processen, du sluta göra något konstruktivt samt! Vad du behöver är inte en diet, men en livsstil förändras Motion kan vara ett bra alternativ: Du kan prova några enkla tekniker för att se vilka av dem fungerar för dig. Träning är den vanligaste av dem alla. När du känner dig låg, bara försöka göra enkla övningar som att cykla eller gå ut på en promenad, eller simning. Du kan också inkludera Yoga eller aerobics eller gym i din rutin.
Det hjälper lindra stress och ångest, gör dig att må bra om dig själv. Också att du passar samtidigt! Att prata med en vän eller föräldrar är också en stor moralisk booster. Prata med en gammal förlorade vän från high school. Tänk på lyckliga stunder som du tillbringat tillsammans och skratta åt dina kiddish upptåg! Detta kommer inte bara att lätta upp ditt humör, men dina vänner också! Lyssna på musik är också mycket betryggande.
Se till att du lyssnar på Peppy låtar som gör att du trycker dina fötter snarare än långsam, romantiker, sorgliga sånger som återigen kommer att lämna dig känslan morbid! För att hålla dig motiverad, kan du göra ett collage av bilder av dig själv bär trendiga kläder och söker passform och Du kan inkludera en enstaka bild där du letar riktigt fet och ful. Tricket ligger i att göra själv hatar hur du ser ut när du är fett. Detta