Hur sluta röka Cigarettes

Tip # 1: Berätta för andra när du kommer att sluta smoking.If du berätta för andra människor när du kommer att sluta röka, då du kommer att stanna åtagit sig att ditt mål mer än att inte berätta för någon. Se till att du är omgiven av positiva människor som kommer att uppmuntra dig på ett bra sätt. Det kan vara familj, vänner, eller en kombination av both.You vill inte berätta varenda person som du känner som de med negativa attityder och en pessimistisk syn kan faktiskt hålla dig tillbaka. Så väljer folket klokt när det gäller vem som ska berätta när du slutar röka cigarettes.

Tip # 2: Ta reda på din inre reason.Spend lite tid att tänka på anledningen till att du vill sluta röka cigaretter. Inledningsvis kan man säga att du vill sluta bara av hälsoskäl. Men dont bara stanna där. Håll gå djupare och analysera kärn anledning vill sluta röka cigarettes.Once du skapa din egen skäl (som jag vill kalla din inre varför), kommer du att ha att klarhet som du behöver för att lyckas. Detta djupt rotade kärn skäl kommer att ge dig den extra motivation och bränsle för att gå ut och göra vad som krävs för att göra dina mål ett reality.

Tip # 3: Håll en vattenflaska med dig alls times.Every tid du har ett behov av att röka, måste du för att avleda uppmärksamheten. En enkel ersättning är att dricka vatten. Dricksvatten är friska, billig, och lätt. Så när du har en önskan att röka, sedan få det vattenflaska och dricka lite vatten. I början kan det tyckas svårt, men om du gör det konsekvent, kommer du att kunna bilda en ny habit.Tip # 4: Tillbringa mer tid med människor som don t smoke.The huvudsakliga orsaken till att människor röker är att de är omgiven av människor som också röker. Så, vill du avsluta denna cykel.

Börja umgås med människor som inte röker. Tillbringa mer tid med icke rökare än rökare. Du kommer att känna mer press att inte röka när de omkring dig också don t rök, eftersom de kommer att känna att du är lite respektlöst genom att röka precis framför them.At först, kan detta verka obekvämt, men det finns kraft i inflytande genom dem som du tillbringar mest tid med. Thats eftersom du blir som de fem närmaste människor som du regelbundet umgås med. Så, ta fram dina ickerökare vänner och berätta att du skulle älska att se dem mer often.Tip # 5: Din första målet bör vara 21 dagar utan smoking.

Studies har visat att människor kan utveckla en ny vana, om de gör något för 21 dagar i rad. Det betyder när du har avslutat i 21 dagar i sträck, blir det mer naturligt för