Undersökningar som genomförts av många universitet har visat att massan av överkroppen ökar medan en squat.From synvinkel för den vanliga människan, måste de rådande förhållandena på dina knän, fotleder och höfter vara avgörande kriterium innan du väljer att sitta på huk. Söka hjälp av en personlig tränare och lyssna till hans instruktioner noggrant. En dålig träning ger mer skada än benefit.A personlig tränare skulle säkert vara medveten om att makten i kroppen har sitt ursprung i centrum och höfterna.
Tyngre knäböj skulle därmed utlösa din kropp att släppa fler tillväxthormoner och testosteron. Nålar att säga, dessa två är de viktigaste ingredienserna för muskeluppbyggnad. I motsats till detta faktum, vi är mer intresserade av att bygga våra biceps? Varför? Helt enkelt därför att vi kan stoltsera dem! Om du känner dig mer intresserad av att utöka din totala makt och styrka, har squat ingen deputy.The frisättning av testosteron och tillväxthormoner under en knäböj skulle få dig att känna hungrig. Det är nästan som om din hjärna kontinuerligt sänder en signal att konsumera mer.
Detta skulle så småningom leda till reparation av skadade cells.The personlig tränare bör veta, hur man effektivt gör du lära dig knäböj. Innan ge knäböj lektionen till kunden, ska tränaren själv kunna sitta på huk på rätt sätt för att demonstrera. Ser tränaren utföra knäböj skulle ha ett oförglömligt intryck på kunder sinnet. Enkelt uttryckt, är tränare ännu inte är redo att träna sina kunder om han inte kan uppvisa en korrekt kroppsvikt squat.A tränare som kan sitta på huk exakt skulle säkert kunna lära dig ordentligt.
Detta beror på att han är bekant med de eventuella problem som du kan uppleva under knäböj. De kan också förutsäga dem. Han skulle då kunna rätta till din hållning och även göra den nödvändiga modification.If du har möjlighet att sitta på huk korrekt genast, innan att söka hjälp från din personliga tränare, skulle du antagligen förbätt