I sökandet efter de bästa dieter, bör du leta efter en som är näringsmässigt ljud, innehåller goda livsstilsförändringar, såsom motion och upping vattenintag plus är enkel nog att det lätt kan följas av nästan någon person i någon äta miljö. South Beach DietOne av de mest populära kost viktminskning är South Beach Diet. Det utvecklades av noterade hjärtspecialist Dr Arthur Agatston under det tidiga 2000-talet med hjälp av nutritionist Marie Almon. Utvecklingen av dieten var ett svar på de svårigheter som Dr.
Agatston s patienter att stanna på typiska fettsnål kost som föreskrivs för hjärtpatienter. Läkaren konstaterade att hans patienter inte hade de förväntade resultaten från dessa dieter. Dr. Agatston inledde merarbete att definiera bra kolhydrater och dåliga kolhydrater. Listan över livsmedel som är att föredra för hjärthälsa och viktminskning kallas glykemiskt index. Atkins DietThe Atkins diet är en av de tidigaste av de kost viktminskning. Det offentliggjordes av Dr Robert Atkins, en överviktig läkare när han behövde en effektiv plan viktminskning för sig själv.
Det är en bra publicitet låg kolhydrat, hög proteindieten. Under årens lopp har diet plan genomgått stora förändringar för att förbättra dess näringsvärde sundhet. Den grundläggande förutsättningen för dieten är att det inte är fett som orsakar fetma, men den ökade konsumtionen av raffinerade kolhydrater. Den negativa inslag i denna diet tycks vara att det är tråkigt. Medelhavs DietDr Walter Willett krediteras med att utveckla denna diet i mitten av 1990-talet.
Funktionerna i Medelhavsdieten en av dieterna viktminskning anses modernt inkluderar förbrukning av en relativt låg nivå av mättade fetter bland andra funktioner. Färska frukter och grönsaker, en måttlig mängd vin, fisk och skaldjur, samt begränsade rött kött är alla funktioner i Medelhavsdieten. Kort sagt, det är en typisk ätamodell för folk som bor i länderna runt Medelhavet. Dessa folk tenderar att leva längre och ha en lägre