Ja de flesta människor har särskilda områden (som i listan ovan), men det handlar om en total fettförbränning, viktminskning och bygga lean muscle.If du vet något om att förlora vikt är det här du kan t plats minska. Det är om magen fett är din huvudsakliga problem att göra hundratals Ab crunches kommer inte att minska din mage fett. Med fokus på specifika Ab övningar är bara användbart när du förlorar det fettlager som täcker din Ab s.
Here s affären !! Det är bara genom att förlora totala kroppsfett som du sedan kommer att kunna se din Ab: s och den totala muskulaturen som du har varit hiding.So Vilka är nycklarna till fettförbränning? 1) Kost och när jag säger diet (faktiskt diet ett dåligt val av ett ord för detta) vad jag vill verkligen att du ska tänka på är att äta ren och healthy.First Låt mig släppa in dig på en liten secretYou don t måste ha absolut perfekt diet.
Ja du behöver för att sparka skräpmat vana (min svaghet är jordnötter M & amp M s) men vet du vad? Jag tillåter fortfarande mig själv att ägna sig åt dem från tid till time.Stay borta från snabbmat lederna de är mördare. Det handlar om att utveckla en ren kost plan, planering ut dina måltider ett par dagar i förväg hjälper en lot.Portion kontroll är vanligtvis biggie. Jag är säker på att du har hört den bästa måltider för att förlora fett är att äta 5 6 måltider per dag. Nyckeln till detta är din äta mindre portioner utspridda genom day.
You kan i princip äta frukost (äter merparten av dina kolhydrater tidigt på dagen) lunch och middag men däremellan har 2 3 mellanmål per dag. Snacks bestående av frukt, grönsaker, nötter, fullkornsprodukter, icke fet mjölk products.Some fördelarna med småätande: 1) Sunda snacks ger fibrer och näringsämnen som din kropp needs.2) Du kan bromsa känslan av hunger eller svält precis före en måltid , vilket förhindrar överätande. Småätande kan hjälpa dig att äta mindre portioner och minska ditt kalori intake.
Here är några kalorinummer för några hälsosamma mellanmål: Banana 1 medel banan 118g K