5 tips för att undvika mat belöningar och stanna på dina kalorier Loss Diet

gå ner i vikt. Ta dig tid att välja belöningar som länge är bestående eftersom när maten är din belöning, de goda känslor som är förknippade med detta i allmänhet upphör i slutet av din måltid. I stället för kortsiktiga livsmedels belöningar som kommer att sabotera dina ansträngningar att gå ner i vikt genom dina kalorier förlust äta, köpa dig något trevligt att du kan använda under en längre tid och det kommer att påminna dig om din framgång varje gång du ser det.

Kläder är en bra långsiktig belöning eller så kan du få en manikyr eller pedikyr, en ansiktsbehandling, köpa dig en ny bok eller en ny CD eller köpa alla tidningar som du vill och krypa upp i sängen för en hel förmiddag läsa dem. Hitta platser för fester nära dig som inte är restauranger, även om det kräver vissa förändringar i ditt tänkande eftersom de flesta av våra liv kretsar till stor del kring att äta och dricka.

I stället för restauranger hitta platser där fokus ligger mer på vad du gör snarare än vad du äter och spela golf, bowla, ta i en pjäs, gå på bio eller delta i någon underhållning som inte fokuserar på mat. Du kommer bli förvånad över hur andra som du vet kommer att njuta av utsikten roligt utan vägg till vägg mat och dryck. Begränsa ditt deltagande på funktioner där maten är en central del av festligheterna eftersom detta kommer att innebära att du äter mat och kommer sannolikt att bromsa din viktminskning framgång.

Konsekvent undvika dessa händelser är inte alltid möjligt, men om du är brudtärnan på din systers bröllop eller MC på ett företags funktion se till att du njuta av de människor vid händelsen eller underhållning där snarare än maten. Ta särskild notering av maten på erbjudandet och noggrant välja rätter som är närmast din kalorier förlust meny och hjälper dig att nå det mål som du har satt dig själv för ett nytt utseende och hälsosammare liv. Omdömen