Sanningen Bakom banta Myths

stning) För att gå ner i vikt, du begränsa dina alternativ och ge dig själv en inbyggd ursäkt (inte tillräckligt med tid) att missa träning. Istället leta efter vardagliga sätt att vara mer aktiv, ta trapporna inte rulltrappan, gå i stället för att köra någon enkel, billig aktivitet kan göra trick.Myth # 7: No Time Alla viktminskning plan beror på hur mycket energi du spenderar , jämfört med antalet kalorier du tar i. Det är så enkelt. Om du har tid att äta, så har du tid att äta hälsosamt, och detta kommer att leda till en sund reaktion i kroppen, upping din fettförbränning potential.

Myth # 8: Repetition Frequency Base ditt antal repetitioner på din nuvarande konditionsnivå, ingenting annan. Nybörjare bör börja med reps av 8 12 så att de får tekniken och göra det bästa av muskelkonditione. Efter några veckor kan du öka vikten och minska dina reps till 6 8 för att främja muskeltillväxt. Kom ihåg mer muskelmassa kommer att öka din metabolism.Myth # 9: Långa Cardio pass Även om tänkande kvarstår lagar avtagande avkastning gäller här.

När din kropp anpassar sig till den långa träningspass youll förlorar mindre kroppsfett (den välkända platå) per träning, youll tenderar också att förlora mer muskelmassa, plus din ämnesomsättning brukar uppmuntras att påskynda up.Myth # 10: Lycka beror på din Vikt Även om filmer och TV ger oss förväntningar om att nå det målet vikt på något sätt kommer att bringa lycka och en lösning på alla problem verkligheten är precis tvärtom.

Lycka kommer från mer än ett nummer på skalan, utan snarare från att leva en hälsosam livsstil, samt ha tro, familj och vänner är dessa saker som ger ditt liv som varar meaning.So 2009 se till att du inte får sugas upp av någon gå ner i vikt myter.