This är inte helt sant, i fokus ska vara på fettförbränning snarare än viktminskning. Anledningen? Din kropp består av fettmassa och muskelmassa kroppen (muskler, ben, vatten, organ etc). Det viktiga är att minimera din fettmassa och öka din muskelmassa att rampa upp din ämnesomsättning, en kropp som svälter fett och bygger muskler som clockwork.So om du förlorar 8 kilo på vågen men förlorar några muskler i processen du kommer sakta ner din ämnesomsättning, försämra prestanda och förlora muskeltonus.
Men om du förlorar 8 kilo på vågen men behålla din muskelmassa du ökar din prestation, öka muskeltonus och förlora mestadels kropps fat.The skala har alldeles för många variabler att redovisa som leder till täta svängningar såsom vätskenivåer, sodiumintag , och för kvinnor menstruationscykeln. Jag är övertygad om man inte bör hålla en skala i deras hem är en sådan ankare, särskilt för kvinnor. Stig av vågen och komma över siffrorna. Det verkliga målet är fettförbränning, inte viktminskning.
Fokus på kläder storleksminskning, digital före och efter bilder, och naturligtvis spegeln för den mest exakta framsteg tracking.Myth 2 gör mycket s abs utbildning kommer att bränna magen fatSpot minskning spelar ingen arbete. Du kan t träna en region av kroppen och räknar med att förlora kroppsfett på detta område.
Nästan alla som du ser gör crunches men bara ett fåtal människor kommer att göra hela kroppen träning så varför ISN t fler människor gå omkring med platta magar och fett armar, ben osv Spot minskning spelar ingen arbete! Alla förlorar fett i en genetiskt förutbeslutsamt sätt när du skapar en kalori underskott genom ordentliga matvanor och korrekta träningsmetoder. Så det bästa sättet att träna är att fokusera din träning runt bränna så många kalorier som möjligt genom att utbilda hela kroppen varje träningspass och inte bara din abs.
Stora övningar som arbetar mer än en muskel vid en tidpunkt som armhävningar, chin ups, knäböj, utfal