The intressant sak är att många av dessa problem kan undvikas innan det faktum, snarare än ångrade senare. För dem oroa säsongs sju, här är sju enkla tips för att hålla bort semestern pounds.Step 1: Gör dina beslut nu, inte then.Lapses i viljestyrka förekommer normalt rätt vid tidpunkten för frestelsen. Vi ser något stort och välsmakande, och besluta att ytterligare en hjälpande kunde inte ont för mycket, och sedan blev förvånade när weve ätit halva skålen. Lyckligtvis, theres ett trick som du kan använda som kommer att ge din viljestyrka en bit av en kant när tiden comes.
Set dina gränser innan du går, kanske så mycket som en vecka i förväg. Påminn dig själv att du kommer hålla sig till bara en liten servering av dessert, eller att du kommer att använda en enda sked sås i stället för två. Med det beslut som fattats i förväg, theres mindre frestande att ändra det när på table.Step 2: Ställ dina alkohol limits.Holiday sammankomster involverar ofta alkoholhaltiga drycker, och dessa är en av de sneakiest källorna till semester viktökning människor kan konsumera. Vi inte ofta inser det, men alkoholhaltiga drycker gör innehåller många kalorier.
En 12 ounce flaska lager kan lätt ha 125 150 kalorier, beroende på märke. Med ens två eller tre öl är en stor bit av en 2000 kaloriintag, och var normalt inte i en tränings humör afterwards.Fortunately, är detta en ganska enkel faktor att kontrollera. Ställ dig en hård gräns för alkoholhaltiga drycker före träffas, såsom en portion med måltiden, eller en för nyårsafton toast. Om du upptäcker att människor försöker hand du drycker när din hand är tom, bära runt ett glas vatten eller juice så att du kan visa dem youre redan set.Step 3: Ät Slowly.
Remember alla dessa semester måltider där du åt och åt , tills du plötsligt kände så full att du knappt kunde andas, för att inte tala drag? Vissa experter menar att vi faktiskt kan äta förbi den punkt att vår mage är någorlunda full. Våra magar är långsamma med att sända signalen för full våra h