Du måste också ha en bra plan, kort- och långsiktiga mål så att du kommer att ha den känsla av prestation efter att kunna uppnå one.After avgöra om du är verkligen upp till det, här är några tips och råd som du bör remember.Think av dessa situationer när du alltid måste nå för en cigarett och röka den.
Var det när du känner dig nervös inför en stor presentation? Eller efter varje måltid? Eller kanske när du går på toaletten och måste svara Mother Nature s samtal? Vad händer när du dricker? Eller du väntar på någon eller något? Eller den tiden när du känner dig upprörd eller arg eller ensam? Det finns så många anledningar till varför människor röker. Du måste veta dina egna skäl till varför du tända en cigarett. Att ta sig till roten av din vana eller missbruk är en del av de första stegen för att bryta från it.
You har känna dina alternativ och välja en som kommer att vara lämpliga för din livsstil. Vill du använda konstgjorda produkter som hjälper dig under de första tuffa veckor efter loss bilda din vana? Eller vill du att det ska vara allt naturligt? Du kan också välja ett abrupt eller plötsligt stopp i röka, särskilt om du precis börjat röka för några månader sedan. Låt det inte bli värre. Stoppa tidigt medan du fortfarande kan eftersom när du redan blivit beroende av nikotin, det kommer att bli mycket svårare att quit.You måste veta din fiende, i det här fallet, cigaretter.
Du bör känna till de ämnen i cigaretterna som gör en person beroende av det. Försök också att ta reda på effekterna av att röka en cigarett, varför rökare gör det och vad de tycker eller hävdar att det kan göra för dem. Genom att veta dessa kan du hitta alternativa lösningar och produkter som kan göra att du känner på samma sätt när röka en cigarett, men utan hälsa risks.You har skapat en strategi och en plan och allt du behöver göra nu är att hålla fast vid det. Vara disciplinerad. Inte för att ingen kan se dig betyder inte att du kan göra det i hemlighet.
Du bara lurar dig sj