Läkaren informerade mig om att jag skulle behöva ta bort en fast två veckor från träning som involverar mig knä. Men bara sex dagar efter att diagnosen var jag tillbaka på fotbollsplanen igen eftersom jag ville spela så illa. Fel val. Jag slutade med att ta de kommande två veckorna av helt och lite eftersom min knä stör mig mer. Nu när jag ve börjat börja köra igen, ve jag funnit att det är svårare att få mig motiverad att göra det. Ett annat problem som många av oss står inför är att vi är bra på att komma med ursäkter.
När det gäller att utöva, kan vi alltid tänka på en miljon skäl till varför vi don t har tid för det när i själva verket kan vi alltid tid för de saker som är viktiga. Till exempel, är att äta tillräckligt viktigt för oss att vi kan hitta tid att gå till mataffären, plocka upp en påse chips och sedan mellanmål på den påse chips tills det är borta. Varför kan t vi har samma sak gäller för oss när det gäller andra områden i våra liv? Motivation är något som vi måste lära sig att göra för oss själva. Ibland är motivation besläktad med rippning av ett band stöd.
Ibland behöver du bara sätta den ena foten framför den andra och göra det. Den svåraste delen om att göra något är att få started.We måste först vara disciplinerad. Tänk på hur illa du vill göra något. Till exempel, om du är fokuserad på att förlora vikt och komma ner till en viss storlek, hur planerar du att göra det? Har du skrivit en handlingsplan? Vilken mat tänker du äta? Vilka saker du planerar att göra för att få dig till den punkten? Samma sak kan gälla för andra områden i ditt liv.
Till exempel, om du är trött på att arbeta för någon annan och vill starta ett eget företag, hur illa vill du göra det? Vet du ens det första om att ha ett eget företag? Vilka typer av produkter du tänker på marknadsföring? Hur planerar du att komma upp med pengar för att starta den? Vilka böcker har du läst? Vad folk har du fått kontakt med om denna strävan? Ingenting som är framgångsrik är någonsin g