Om du sov omkring 5 till 6 timmar i går kväll, kan du vara säker på att du hade ungefär 4 till 5 avlopp. De flesta av de drömmar som du hade glömdes dock om du väcktes samtidigt ha them.On däremot NREM sömn (som är icke REM-sömn) finns i två olika varianter. Den första varianten, som är den mest frekventa variationen, kallas stadium två. Den andra varianten, som är mycket djupare versionen, kallas deltasömn (det s även kallat stegen tre stegvis fyra). Ditt sinne gör tänka lite under NREM sömn, men det är oftast ganska enkel och ofta fragmented.
There är också en fas av övergång mellan att vara sömn och vakna upp, när vissa delar av hjärnan är fortfarande sover medan andra delar av hjärnan är inte. Detta kallas etapp ett sleep.Following sömnen är som att gå ner en trappa. Du börjar gå ner i steg ett sömn för den första halv minut till de första flera minuter, med dina olika tankar drivande, men denna punkt du fortfarande don t somna. Då kan du gå ner trappan lite längre in i steg 2, i ditt sinne börjar sätta ut vågor med mönster som är karaktäristiska kallade sömnspindlar och K-komplex.
Sedan kan du gå ner till slutet av trappan där du kommer in i djupa etapp tre och fyra som är delta sleep.Sleep forskare kallar tiden till slutet av den första REM-sömn den första sömncykel. Sedan från slutet av den första sömncykel till början av den andra REM-sömn cykeln kallas andra sömncykel. Din kropp kommer att gå igenom fyra till sex sömncykler per natt, beroende på länken den tid som du är en sömn. Vanligtvis finns det en gradvis förändring mellan de olika sömnfaserna, med ett steg smälter in i nästa steg när du gradvis gå genom trappan.
I den sista delen av natten, det finns ingen Del att sova på all.Among sömnforskare dessa punkter är fortfarande upp till debatt. Det viktiga är att du bör veta är att det spelar ingen roll vad stadier av sömn som du är med, men det viktiga är kvaliteten och mängden sömn