I kommer bara koncentrera sig på de bästa bantningsböcker för att förlora vikt, eftersom detta är det mest populära valet att människor söker. Jag börjar med att berätta vilka typer av dietbokar är inte bra för en varaktig viktminskning eller bra för din totala health.Low Carbohydrate Diet Books.These typer av dieter gjordes känd genom Akins Diet, som minskar eller nästan eliminera kolhydrater från din diet. Även om du ursprungligen gå ner i vikt, är en stor del av den vikt du förlorar på grund av uttorkning och muskelförlust.
I allmänhet kommer du att gå ner i vikt under de första tre veckorna på grund av vattenförlust och sedan börja sätta vikten tillbaka på. Orsakerna till detta är enkla i det faktum att din ämnesomsättning kommer att bromsa, vilket resulterar i din kropp inte kan bränna så många kalorier. Det finns andra frågor såsom fett inte riktigt är mycket bra för dig i de kvantiteter dessa dieter tillåter, och du kommer också sakna fiber vilket ökar risken för cancer i mag-spåret. Dessa låga Carb dieter är inte bra för dig och inte de bästa bantningsböcker för att få, så styra clear.Low Fat Diet Books.
Low fettdieter har varit svaret att minska risken för hjärtsjukdomar och även ett sätt att kasta de pounds . Denna hur någonsin inte strikt bevisats och de senaste siffrorna tyder på att vi har minskat den genomsnittliga mängden fettkonsumtion till kalorier 40-34. Även om vi har minskat vårt intag av fett, hjärtrelaterade sjukdomar ökat från 1.200.000 till 5.400.000. Dessa siffror tyder starkt på att fettsnål kost inte har haft en direkt inverkan på hjärtrelaterade sjukdomar. Detta kan sammanfattas som folk inte förstår fel typer av fett och felaktigt tro att allt fett är dåligt för dig.
Lite fett är också bra för hjärtat, såsom olivolja, men mättade fetter är de verkliga dåliga fats.As för att förlora vikt med dessa typer av dieter, resultaten är inte bättre. En studie av 50.000 kvinnor i en rättegång som gav bara 20 av deras kalorier från fett visade att den genomsnittliga viktmins