Livsmedel som är bra för Brain

In ett samhälle där de flesta av livsmedel som är tillgängliga kan vara mer skadligt för dig än bra, kan äta rätt vara ganska nedslående. Men inte alla livsmedel som finns idag är ohälsosamt, om du vet var du ska leta. Vissa livsmedel kan faktiskt vara till nytta för kroppen, särskilt hjärnan. Men vilken mat är bra för hjärnan och där hittar du dem? Vad händer om du har en strikt budget och har hundratals dollar varje månad att spendera på exotiska hjärn livsmedel inte. Tja, är hjärnan mat mer lättillgängliga än du tror, ​​om du bara vet vad du ska leta efter.

Du har förmodligen massor av hjärnan mat i ditt hus just nu och känner inte ens it.It är ett mycket välkänt faktum att många av de livsmedel vi äter i dag kan leda till många sjukdomar som vi kan få senare i livet. Sådana sjukdomar kan vara hjärtproblem, diabetes, cancer, även Alzheimers sjukdom. Det har även förekommit rapporter om att de 5 cancerframkallande livsmedel är munkar, chips, bacon, korv och kakor. Detta kan vara en skrämmande faktum, särskilt om du har barn.

Men i stället för att utfodra din barn mat som kan ruttna deras kroppar, liksom deras hjärnor, det finns gott om lättillgänglig mat som barnen gillar och är bra för dem. Så låter Dyk rätt in.Some mat som är bra för hjärnan är självklara val, medan vissa har fördelar som inte är så välkända. Vi har alla hört talas om fördelarna med att äta fisk, men det är också mycket fördelaktigt för hjärnan. Fisk är rik på omega 3-fettsyror som hjälper cirkulationen av blodkärl, få mer syre till hjärnan och lägre kolesterol.

Grönsaker har också en lång stående rykte som hälsosamt för kroppen, men de är underbara för hjärnan också. Grönsaker har låga nivåer av GI (glykemiskt index) vilket innebär att de bidra till att minska fördelningen socker i blodet och förhindrar en sockerkrasch, samtidigt som det ger mer syre till brain.Some andra livsmedel som innehåller lågt GI nivåer korn, spannmål, ris, och spaghetti. Andra livsmedel som är bra för hjärnaktivitet är kalkon, ägg, havregryn, apelsiner med jordnötssmör. Peanut Butters hög utbud av protein är utmärkt för hjärnans hälsa och hjärnans utveckling.

Det är därför i matlagningskurser för barn är det första de lär alltid barn är hur man gör jordnötssmör och gelé smörgåsar eftersom inte bara barnen älskar dem, men theyre bra för hjärnan hälsa som well.Milk och mejeriprodukter ofta har lägre GI nivåer än frukt och behövs för korrekt oxidation till hjärnan. Dessutom är någon mat med höga nivåer av prote