Men en hemlighet varken guru eller läkare kommer att tala om för dig är att kosten är tänkt att bara hjälpa dig gå ner i vikt från början. Dessa dieter är inte konstruerade för att hålla vikten off! Man kan kalla dem quick fix kost. Den initiala viktminskning gör du tror att denna kost är ett mirakel! Men vad du inte vet är de flesta människor kan inte hålla vikten av eftersom deras kroppen vänjer sig vad mönster de är på. Så om de äter alla mycket låga kalorier, räknar deras kropp som. Samma för alla andra dieter som kräver att du klippa ut en hel matgrupp helt.
Och när en dieter blir av deras diet .... efter de når sitt mål ... deras kroppar förvånad alls matrester, och tvingar dem att få weight.What är lösningen? Se till att du äter så många olika livsmedel som möjligt! Detta kallas kalori cykling eller shifting.It är faktiskt en win /win sätt att äta, eftersom ... a) Ständigt växla upp ditt intag av mat innebär att du ständigt gå ner i vikt, och ... b) Ständigt byta ditt matintag OCKSÅ innebär att du får inbyggd fuska days.See ... vad de flesta handlare vann t säga är det är inget fel med dig för att vilja ägna sig åt.
Människor är naturligt över eaters. Det har varit så från dagarna av grottmänniskor ... men du är gjorda att känna sig dåligt om det. Constantly.This är den största anledningen till varför de flesta människor kan inte stanna på dieter. De ska försöka vara bra ... då deras naturliga instinkt att fuska kommer in. De kommer att kännas som ett misslyckande och ge upp, bara för att spiral i misery.With kalori cykling, eftersom det inte är något mönster, det är inget sätt för människor att få tillbaka vikten. Det viktiga är att de ve hållit det bort, alltför.
(Om de går på konsekventa galna binges eller något.) Myt 2 Svältande själv hjälper dig att förlora WeightIn forskning har två typer av människor som var besatt av sin vikt ... kroppsbyggare och anorektisk personer jämfört ha liknande äta styles.See ... det sa platå punkt som du träffar när du äter lågt kaloriinnehåll (eller ingenting